「我收到你從空中送來的問題了」
我是迷糊的雙子座，有很大一部分的原因是來自於我另一面是非常非常不迷糊的，非常專注的，專注到忘記全世界，然後把一件事情做得非常非常專精，變成博士。
對。我是這樣變成博士的。
我所有的力量都拿來成就我覺得重要的事。認知上覺得不重要的，或是投資不會有結果的，我一概立馬放手，認賠殺出。
這個斷捨離的能力使我能夠成為專家，但是顧此失彼，於是我身體就很差，也常常忘了帶鑰匙把自己關在門外。
學了正念以後，我恍然大悟原來人有好幾個心智模式，需要用A模式的時候，就招喚A模式出來，需要用B模式的時候，就招喚B模式出來。
而我的成功模式大多是來自於非常善用「行動模式」。
雖然一個問題來了，我能夠傾注全力解決他。很快，很成功，卻有著「螳螂捕蟬，黃雀在後」的隱憂。我沒有看到旁邊正發生著什麼事，甚至正在發生的事有可能以後危及我的生命，我完全沒有覺知。譬如，因為我都想很快完成一件事情，身體為了滿足我的願望，就分泌可體松來加把勁，這樣長期大量分泌下，我的身體非常有可能會在未來某次的病毒的攻擊下無法卯盡全力大反攻。
另外一個模式叫做同在模式，那是我長久以來沒有運用的模式。
你想像一個人坐在山頂鳥瞰，他知道東邊有稻田，西邊有工廠，工廠旁邊的河流變顏色了，往稻田流去。
你如果在工廠裡努力生產，你就看不到河流變顏色了，
你如果在稻田裡努力工作，你也看不到河流顏色不對勁，也不知道水是被誰變成這樣子。
你必須什麼都不做，如實的看著，才會看到這些現象。
我的同在模式睡很久了。學正念後，透過各種練習，像是正念吃東西啦，正念走路啦，變成一個習慣後，那個同在模式就開始有在運作了。
用正念吃東西的時候，我就不是唏哩糊糊的吃飯配手機，吞下去什麼也不知道，而是好好觀察這個食物，用嗅覺體會這個食物，用好奇的心情看著這個食物。
不就是看嗎？不就是聞嗎？哎唷，剛開始練習時真的很難。我會習慣性的又開始進入「行動模式」，開始想這個食物有什麼營養啦，下次煮的時間要更短之類的。
尤其像我和我哥哥這種教授啊，醫生啊，一定是不會浪費時間在那邊慢慢吃東西，慢慢走路。剛開始做這些練習時真是折磨死了，是要幹嘛啊？又沒有產出，也沒有驚奇跑出來。
而且整個神經路徑不習慣，一直要把我拉回去快快快，馬上做出個什麼東西。
但是我知道我想開發我的同在模式，於是我就是老老實實，一次一次的把不耐煩的心帶回來，如實欣賞食物，如實感受走路時肌肉的張力，後來磨久了，神經路徑就建立起來了，也就打開了另一個世界了。
那個另一個世界是我的同在天線打開了。
就像動物如果快要有地震，都還沒地震，他就會有感覺，對不對？
就像那樣。
我因為同在模式開始有在運作，所以天線打開了。
我會收到訊息進到我腦袋，也不是因為看到什麼，就是忽然有了個念頭，然後我就會把那個訊息寫成一篇文章，貼在臉書。
通常事後都會證明，會有那個莫名其妙的念頭是因為世界上有一個人有了困擾，發出了訊息，我的天線收到了，想要回答他問題，然後我就寫下來了。
譬如我的學生跟我說，在上學期的職涯諮商裡，我看見她內心深處真正的渴望是另一個學門。但是我的學生仍然很堅持要走那個我認為不是他真正想要的學門。
後來我的學生去實習，在產業的新刺激下，他忽然知道我在講什麼了，嚇到要昏倒，他已經準備那麼久要去另一個學門了，這下子不是白費了嗎？啊啊啊啊啊！當下嚇到狂哭，我的時間啊，我的青春啊，我的努力啊！
後來看到我有一天被招喚而莫名其妙寫下來的「別急，你得跳上正確的火車才能到你要去的地方。這些挫折只不過是天使溫柔拉著你，不讓你跳上去，越走越遠而已」她告訴我，她看到這句話安靜下來，發現「迷惘反而才是讓我前進的，總比進去讀了才發現自己不喜歡還好。」
回到我正在談的「同在模式」。我在練習好好吃飯，好好睡覺之後，我比較能夠全面性的看清楚事情，也比較能夠打開天線感覺到溫度的變化，芬多精在空氣中對我身心的影響，也比較能夠感受到別人的需要。
但是我不是在說「同在模式」是王道。你一定有看過那種「同在模式」很開，可是工作做得亂七八糟的人。畢竟要把飯煮好，把一篇公文寫好，那還是需要「行動模式」才做得到。
「行動模式」和「同在模式」需要都發展，都平衡。如果我偏重同在模式，你看不到這篇文章的。要把文章寫下來需要「行動模式」來計畫，鋪陳，寫下來。這要感謝我們的教育比較著重在「行動模式」的訓練。
有了足夠的「行動模式」訓練，讓我們透過正念練習開發「同在模式」吧！
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---郭葉珍的《我們，相伴不相絆》-----
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